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고혈압2

고혈압 낮추는 방법(고혈압 완전 정복! 혈압 낮추는 궁극의 가이드) 고혈압, 들어는 봤지만 정확히 뭔지, 어떻게 낮춰야 할지 막막하셨죠? 걱정 마세요! 오늘 이 글 하나면 고혈압에 대한 모든 것을 알 수 있습니다. 혈압 낮추는 꿀팁부터 놓치기 쉬운 생활 습관까지, 지금 바로 확인하고 건강한 삶을 되찾으세요!고혈압, 왜 위험할까요? 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 심각한 합병증을 유발합니다. 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 생명을 위협하는 질병의 주요 원인이죠. 하지만 초기에 발견하고 관리하면 충분히 예방할 수 있습니다. 혹시, 집에서 고혈압의 측정 방법에 대해서 궁금하신가요?   혈압 낮추는 생활 습관, 이것만 기억하세요!식단 관리: 싱겁게 먹기, 과일 및 채소 섭취 늘리기, 가공식품 줄이기운동: 꾸준한 유산소 운동 (걷기, 조깅, 수영 등)체중 관리: 적정 체중.. 건강 2024. 7. 30.
고혈압 낮추는 방법 및 예방, 콜레스테롤 낮추는 음식 안녕하세요. 오늘은 만성질환의 한 종류로 평가받지만 때로 다른 합병증을 유발하여 우리의 건강에 적신호로 갈 수 있게 하는 고혈압에 대해서 대해서 알아보려고 합니다. 고혈압의 기준은 무엇이며, 고혈압으로부터 벗어나기 위한 고혈압 낮추는 방법과 예방 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 추가적으로 콜레스테롤과의 관계와 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서도 정확한 정보를 전달하도록 해보겠습니다. 목차 고혈압 판정 기준 혈압 분류 수축기 혈압 (mmHg) 이완기 혈압 (mmHg) 비 고 정상 혈압 90 ~ 119 60 ~79 정상 혈압(높음) 120 ~ 129 80 ~ 84 전단계 고혈압 130 ~ 139 85~ 89 고혈압 1기 (경도) 140 ~ 159 90 ~ 99 고혈압 2기 (중등도) 160 ~ 179 1.. 건강 2024. 2. 28.
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