성인 ADHD 자가 진단 방법 및 증상 (치료방법)

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안녕하세요. 오늘은 많은 사람들이 인식하지 못하고 있는 특이한 질병의 하나인 성인 ADHD에 대해서 자기 진단 방법 및 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보통 많은 사람들이 주로 어린이에게 발생하는 것으로 알려져 있지만, 성인에게도 영향을 미칠 수 있는 질환입니다.

성인 ADHD 자가진단 및 증상 치료방법

 

성인 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 증상

 

 

성인이 되어 집중력이 저하에 대해서 호소하는 현상은 매우 흔한 증상이지만, 더 심각한 증상과 동반되고 무시되는 경우가 많아서 정확히 진단을 내리기가 까다롭다고 할수 있습니다.

 

보통은 ADHD는 아동인 어린이병이며, 성인이 되면 대체로 낫는 것으로 알고 있었으나, 장기적인 ADHD에 대해서 연구가 지속되면서 성인이 되어서도 ADHD 증상이 남아있는 사람들이 상당히 많다고 알려져 있습니다. 

 

아동과 성인의 ADHD 증상은 다소 다른 모습을 보이는데요, 아동기에는 충동성, 과잉행동의 문제의 많지만, 성인의 증상에서는 주의력 결핍 증상이 문제가 되는 경우가 많습니다.

 

주의력 결핍과 과다행동

성인 ADHD의 핵심은 주의력 결핍과 과다행동입니다. 즉, 주의를 집중하는 데 어려움을 겪고, 자기 통제 능력이 떨어지는 특징이 있습니다. 

 

업무나 공부 중에 급격한 산만함이나 주의의 산란이 발생하여 일의 진행에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한, 계획된 일을 마치기보다는 갑작스럽게 다른 행동을 취할 수 있습니다.

 

감정의 불안성

감정의 불안정성 또한 성인 ADHD의 특징 중 하나입니다. 감정의 변화가 급격하게 일어 날 수 있으며, 이로 인해 대처 능력이 저하될 수 있습니다. 

 

일상생활에서 예상치 못한 사건이나 스트레스 상황에 빠르게 반응하여 감정에 크게 흔들릴 수 있습니다. 이러한 불안정성은 대인관계나 업무에서의 원활한 소통을 어렵게 만들 수 있습니다.

 

일상생활에서의 어려움

성인 ADHD는 업무, 교육, 그리고 일상생활에서의 다양한 어려움을 초래할 수 있습니다. 이는 주의력 결핍과 행동의 과잉으로 인한 결과입니다.

 

예를 들어, 업무에서 일정을 지키기 어렵거나 교육 과정에서 강의에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한, 성인 ADHD로 인해 생기는 일상적인 도전에 대한 대체 능력이 제한될 수 있습니다.

 

성인 ADHD 진단 방법 (DSM-5 주의력 결핍 과잉행동장애 진단기준)

 

 

하기 진단 문항 1,2번에서 각 5가지 이상이 최소 6개월 이상 지속되며, 사회적, 직업적 기능에 상당한 장애를 일으킬 경우 주의력 결핍 과잉행동장애로 진단하게 되며, 이러한 기준에 해당 되는 성인이라면 전문가에 의해 정밀한 평가를 받아보는 게 좋습니다.

 

1. 부주의- 주의력 결핍

   a. 종종 세부적인 면에 대해서 면밀히 주의를 기울이지 못하거나, 업무 및 작업 또는 다른 활동에 부주의한 실수를 함

       (세부적인 것을 못 보고 넘기거나 놓침, 업무가 부정확함)

   b. 지시 업무나 업무 수행 시 지속적으로 주의 집중을 못함 (회의, 미팅 시 계속해서 집중하기가 어려움)

   c. 종종 상관이나 다른 사람이 직접 이야기할 때 경청하지 않는 것처럼 비침(다른 주의 집중을 방해하는 것이 없는 상황에서도 마음이 다른 곳에 있는 것처럼 보임)

   d. 종종 상관이나 전달받은 업무를 완수하지 못하고, 본인 임무를 수행하지 못함 ( 업무를 시작하지만 빨리 주의를 잃고 쉽게 곁길로 샘)

   e. 종종 업무과제를 체계화 하는데 어려움을 느낌( 순차적으로 업무 수행이 어렵고, 시간 관리, 마감 시간을 맞추지 못함)

   f. 지속적인 정신적 노력을 요구하는 과제 참여를 기피하고, 싫어함 (보고서 준비, 서류 작성, 긴 서류 검토 등)

   g. 업무에 꼭 필요한 물건을 자주 잃어버림 (문서, 서류, 휴대폰, 안경, 지갑)

   h. 외부 자극에 쉽게 산만해짐(관련 없는 생각들)

   i. 일상적인 활동을 잘 잊어버림(미팅, 청구서 지불, 전화 회신 등)

 

2. 과잉행동-충동성

  a. 종종 손발을 만지작 거리며 가만히 두지 못하고나 의자에 앉아서도 몸을 꿈들 거림

  b. 앉아 있도록 요구되는 환경에 자리를 떠남(사무실 또는 회의실, 업무 현장, 자리를 지키는 게 요구는 사황에서 이탈)

  c. 성인의 경우 주관적으로 좌불안석한 감정을 느낌

  d. 종종 조용히 여가 활동에 참여나 놀지 모함

  e. 음식점이나 회의실등 장시간 동안 가만히 있을 수 없거나 불편해함, 다른 사람들에게 가만히 있지 못하는 것처럼 보이거나 가만히 있기 어려워 보일 수 있음

  f. 종종 지나치게 수다스럽게 말이 많음

  g. 질문이 끝나기 전에 성급하게 대답을 함 (다른 사람의 말을 가로채거나 대화 시 자신의 차례를 기다리지 못함)

  h. 줄 서 있는 동안 자신의 차례를 기다리지 못함

  i. 종종 다른 사람의 활동을 침해하거나 방해함 (대화나 업무에 참견하며, 다름 사람에게 묻거나 허락을 받지 않고 다른 사람의 물건을 사용하기도 함. 다른 사람이 하는 일을 침해하거나 가로챌 수 있음) 

 

 

성인 ADHD 치료 방법

성인 ADHD의 치료방법은 다양하며, 환자의 증상과 개인적인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 아래는 일반적으로 사용되는 성인 ADHD의 치료 방법 몇 가지입니다.

 

행동치료

성인 ADHD환자가 원하는 행동을 개선하고 원하지 않는 행동을 감소시키는데 중점을 둡니다. 목표 설정, 시간관리, 자기 통제 향상을 통해 적절한 행동을 촉진하고 부적절한 행동을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

의약품 치료

주로 시네펠, 메틸페니데이트와 같은 스티뮬런트 약물이 처방됩니다. 이러한 약물은 중추신경계의 활성성을 높이고 뇌의 화학적 불균형을 조절하여 주의력과 집중력을 향상시킵니다. 스티뮬런트 약물은 뇌의 도파민과 노르에피네파린 수치를 조절하여 주의력 결핍과 과잉 행동을 완화시킵니다.

 

심리 치료

환자가 자신의 감정과 행동을 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 돕습니다. 대화치료, 인지 행동치료 등이 활용되며, 자아 인식과 자기 조절 능력을 강화합니다.

 

환경 조절 및 교육

성인 ADHD 환자는 주변 환경을 조절하고 학습 방식을 최적화하여 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 일정한 루틴을 구축하고, 목표설정, 환경의 간소화 등이 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 치료방법은 종합적으로 적용되어야 하며, 개별적인 증상과 상황을 고려하여 전문가와의 상담을 통해 맞춤형 치료 계획이 수립되어야 합니다. 

 

환자의 성격, 증상의 심각성, 일상생활에서의 어려움, 의약품에 대한 개인적인 반응 등을 종합적으로 평가하여 최적의 치료 방법을 결정합니다. 의약품 치료와 행동 치료를 통합하거나, 필요에 따라 다양한 접근법을 동시에 사용하는 것이 효과적일 수 있습니다.

 

이번 시간에는 우리가 아동만 해당된다고 생각하고 있는 성인 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)에 대해서 알아보았습니다. 일반 성인에게서는 복합적인 다른 증상과 같이 나타나는 경우가 많으므로 문제가 있다고 판단되는 경우에는 주저 말고 전문가를 찾아 치료받는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다. 감사합니다!

 

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