협심증 전조증상, 원인 및 예방 방법 알아보기

목차

안녕하세요. 이번 시간에는 협심증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 협심증의 전조증상은 심장 혈관에 문제가 생기면서 나타나는 증상으로, 주로 심근경색의 전조로 나타날 수 있습니다. 이런한 전조증상은 조기 발견과 적절한 조치를 통해 건강을 지키는데 힘써야 되겠습니다.

협심증의 전조증상

통증과 압박감

 

 

1. 가슴 중앙에서 시작되는 지속적인 통증

2. 통증이 가슴 왼쪽으로 확산

3. 팔, 어깨, 목, 턱에서의 통증 및 압박감

4. 몸에 무거운 짐을 찖어진 듯한 느낌

5. 노력이나 휴식으로 통증이 완화되지 않음

호흡곤란과 피로

1. 가볍고 단순한 활동에서도 호흡곤란이 발생

2. 휴식 중에도 공기를 제대로 마시지 못하는 느낌

3. 작은 노력에도 빠르게 피로가 누적

4. 산책이나 단순한 활동이 어려워짐

5. 긴장된 상황에서 호흡곤란이 더 심해짐

불규칙한 심장 박동의 특징

1. 가끔씩 빠르거나 느린 심장 박동

2. 불규칙한 패턴의 심장 박동이 지속적으로 나타남

3. 활동 중 또는 특정 상황에서 발생

4. 가슴 부위에서 가벼운 불편감 동반

5. 불안과 두려움이 동반 될 수 있음

두통과 어지러움의 특징

1. 일상 생활 스트레스 상황에서 두통이 발생

2. 두통은 전반적으로 머리를 포함하는 통증

3. 두통과 함께 어지러움이 동반됨

4. 급한 상황이나 계단 오르기 중에 두통이 심화

5. 일상 생활에서 활동 수행에 어려움을 겪음

냉한 땀과 오한

1. 심장 부분에서 압박감이 느껴짐

2. 냉한 땀이 갑작스럽게 솟아남

3. 활동 중이나 스트레스 상황에서 발생

4. 냉한 땀은 피부 표면에서 촉촉한 느낌을 줌

5. 몸 전체에 오한이 느껴짐

구역질과 구토

 

 

1. 가슴 부위의 불편함으로 시작되는 구역질

2. 불편함이 더해짐에 따라 구역질이 점점 심해짐

3. 가슴 중앙이나 왼쪽 부분에서 느껴지는 불편함

4. 몸 전체에 약한 통증과 함께 발생

5. 불편함이 심해지면 갑작스러운 구토가 발생

협심증의 원인

협심증은 심장 근육에 혈액 공급이 부족하여 발생하는 상태로, 다양한 원인이 이에 기여할 수 있는데요. 아래의 원인에 대해서 하나씩 살펴보겠습니다.

 

관상동맥 질환

가장 흔한 협심증의 원인은 관상동맥 질환입니다. 관상동맥은 심장에 산소와 영양분을 공급하는 혈관으로, 협심증은 이 동맥이 동맥경화로 인해 좁아지거나 막힘으로써 발생합니다.

 

 

참고용어 

동맥경화(Atherosclerosis) : 동맥벽이 콜레스테롤, 트리글리세라이드, 칼슘 등의 물질로 인해 쌓이면서 발생하는 상태를 나타내는데, 이러한 쌓임으로 인해 동맥의 내부가 좁아지고, 혈류가 제한되어 협심증의 주요 원인 중 하나가 됩니다. 

혈관의 흐름 감소

동맥경화는 혈관벽에 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 같은 물질이 쌓여 혈관이 뭉쳐지고 경화되는 상태를 의미합니다. 이는 혈관의 흐름을 감소시키고 혈압을 높일 수 있어 협심증을 유발합니다.

혈전 형성

혈관 내부의 손상된 부분에 혈전(혈관 내 혈액 응고물)이 형성될 수 있습니다. 혈전이 형성되면 혈액의 흐름이 차단되어 혈류가 감소하고 협심증의 증상이 나타날 수 있습니다.

동맥 길이와 직경의 변화

동맥의 길이나 직경의 변화도 협심증을 유발할 수 있습니다. 혈압의 영향으로 동맥이 확장하거나 수축할 때, 혈액의 흐름이 변동되어 협심증 증상이 발생할 수 있습니다.

 

스트레스와 심리적 요인

스트레스는 협심증의 발작을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 심장의 신경체계와 혈압에 영향을 주어 동맥의 혈류 흐름이 변화고, 협심증을 유발할 수 있습니다.

 

기타 요인

흡연, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 요인도 협심증의 발생을 촉진할 수 있습니다.

 

협심증 예방 방법

건강한 식습관 유지

식사에 들어가는 지방 중 포화 지방 및 트랜스 지방을 최소화하고, 건강한 지방인 단일불포화지방과 다불포화지방을 포함한 음식을 선택합니다.(저지방 식단), 고섬유질의 식단을 유지하고, 채소, 과일, 곡물 등을 다양하게 섭취하여 심혈관 건강을 유지합니다.

 

 

규칙적인 운동

꾸준한 신체 활동은 혈압을 낮추고 혈액 순환이 원활하게 되도록 도와줍니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같이 유산소 운동이 특히 도움이 됩니다.

 

체중관리

적절한 체중을 유지하고, 비만을 피함으로써 혈압과 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있습니다.

 

급연

흡연은 혈관을 손상시키고 동맥경화를 촉진할 수 있으므로 금연은 협심증 예방에 좋습니다.

 

알코올 섭취 제한

과도한 알코올 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로 적절한 양으로 제한하는 것이 좋습니다.

 

스트레스 관리

스트레스는 협심증의 증상을 악화시킬 수 있는 요인입니다. 명상, 요가, 규칙적인 휴식을 통해서 스트레스를 관리해야 됩니다.

 

정기적인 건강검진

혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고, 의료 전문가의 조언을 받아 건강 상태를 지속적으로 모니터링합니다.

 

의약품 복용

의사와 상의하여 협심증 예방을 위한 필요한 의약품을 적절히 복용합니다.

 

 

이번 시간에는 협심증의 전조증상과 원인 예방법에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요. 건강관리의 가장 출발점은 자기 자신이라고 생각합니다. 스스로 몸이 안 좋거나 이상 증상이 있을 시에는 지체 없이 병원에서 검진을 받고 건강한 식습관 및 자기 관리를 통해서 건강을 유지했으면 좋겠습니다. 감사합니다!

 

▼ ▼ 함께 보면 도움 되는 글▼ ▼

뇌경색 전조 증상 및 예방 치료 방법 알아보기

 

대장암 초기 증상 확인을 통한 건강관리

 

고지혈증 증상 효과적인 관리 방법 : 최고의 건강을 찾아가는 길

 

효과적인 관리로 저혈당 쇼크 예방하기 팁